AUTOGÉN TRÉNING – amit mindenkinek érdemes elsajátítani egészségmegőrzés és a hatékony stresszkezelés érdekében.
Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs technika, amelyet Schultz német pszichiáter dolgozott ki a 20. század elején.
Ez a módszer:
- hatékony és biztonságos eszköz a stresszkezelésre és önszabályozásra,
- segíti a testi-lelki egyensúly helyreállítását,
- enyhítheti a szorongást, az alvászavarokat, a fejfájást, a magas vérnyomást és más pszichoszomatikus panaszokat.
A tanulási folyamat végén egy olyan technikát sajátíthatunk el, amelyet önállóan, bárhol és bármikor alkalmazhatunk.
Napi mindössze 5–10 perc gyakorlás elegendő ahhoz, hogy hosszútávon érezhető változást hozzon a közérzetünkben és egészségünkben.
